بفيتامين
-
غذاء وصحة
أكلات غنية بفيتامين د والكالسيوم للحفاظ على صحة العظام
الحفاظ على صحة العظام من أمراض العظام والهشاشة والروماتيزم وغيرها، يحتاج لنظام غذائى وحياتى ودوائى متكامل، يعزز من الحفاظ على…
Read More » -
غذاء وصحة
نظام غذائى غنى بفيتامين ب12.. 5 أطعمة للنباتيين
فيتامين ب 12 من الفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب وخلايا الدم والحمض النووي، وتكون مصادره في اللحوم، ولكن هناك مصادر أخرى…
Read More » -
غذاء وصحة
أفضل 10 أغذية غنية بفيتامين “د” للنباتيين.. اعرف المقدار المناسب
نقص فيتامين (د) يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالخمول والإرهاق طوال الوقت، من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعانون…
Read More » -
غذاء وصحة
أطعمة غنية بفيتامين ب 3 يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي.. أبرزها المشروم
النياسين، المعروف باسم فيتامين ب 3، هو من المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك للتمثيل الغذائي الصحي، والأعصاب العاملة، والدفاع…
Read More » -
غذاء وصحة
عصير الجزر والكزبرة غني بفيتامين سي.. مفيد لصحة الجلد
العصائر من أكثر الطرق ملاءمة لإضافة الخضراوات إلى نظامك الغذائي، من المعروف أن عصائر الفاكهة تحتوي على نسبة عالية…
Read More » -
غذاء وصحة
تناولى 9 أطعمة غنية بفيتامين ب لشعر أكثر كثافة وصحة
فيتامين ب عبارة عن مجموعة من الفيتامينات الأساسية القابلة للذوبان في الماء والتي تلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف الجسم…
Read More » -
غذاء وصحة
أطعمة غنية بفيتامين د.. تساعد في علاج نقص الحديد وتقوية الأظافر
نمط الحياة والإجهاد والهرمونات كلها عوامل تؤثر على صحة الأظافر، والتي تعد مؤشرا على مدى صحة جسم الإنسان…
Read More » -
غذاء وصحة
10 أطعمة ومشروبات غنية بفيتامين د.. منها التونة وعصير البرتقال
هل تحصل على ما يكفي من فيتامين د في نظامك الغذائي؟ هذه المغذيات مهمة لنمو الخلايا السليمة، والحفاظ على…
Read More » -
غذاء وصحة
أطعمة غنية بفيتامين د.. أبرزها الزبادى والبرتقال
يعتبر فيتامي د من أكثر أنواع الفيتامينات المهمة لصحة الجسم والبشرة والشعر، تتمثل الوظيفة الأساسية لفيتامين د في دعم…
Read More » -
غذاء وصحة
5 أطعمة غنية بفيتامين ب 12يجب إضافتها للنظام الغذائي للنباتيين
يمكن لنظام غذائي صحي ومتوازن أن يقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على لياقة الجسم والعقل، كل طعام في نظامنا…
Read More »