النوم
-
غذاء وصحة
أخصائية عيون توضح ارتباط اضطرابات النوم بضعف البصر
مما لا شك فيه أن مسألة اضطرابات النوم تؤثر بشكل عام علي الصحة العامة لدى الأفراد، وبصفة خاصة على بعض…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
مشروبات تقلل اضطرابات النوم.. منها الكاكاو والشاي والحليب
من المعروف لدينا جميع ان مسالة القلق والتوتر والاجهاد والارهاق ، كل ذلك يعرضك الي اضطرابات النوم بشكل مستمر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
احذر تناول الموز قبل النوم.. هيسببلك كوابيس ويزود هرمون الميلاتونين
رغم فوائد الموز الغذائية واحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم، إلا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
من صعوبة النوم إلى مشاكل التنفس.. اضطرابات النوم الليلية ومضاعفاتها الصحية
يجد معظمنا العزاء والهدوء في النوم بعد يوم حافل أو الإجهاد، أو لإنعاش أذهاننا وجسمنا، ومع ذلك بالنسبة للأفراد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ماذا تفعل قبل النوم لتحسين صحة الأمعاء؟ اتمشى وجرب شرب النعناع
يعرف الجميع فوائد روتين وقت النوم، يمكن أن تساعد الممارسات مثل ترك هاتفك قبل النوم بساعات قليلة ، والتأمل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف يدعم النوم الكافى نظام مناعة صحي؟
يعاني جهاز المناعة عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، وأظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف يؤثر النوم على مرضى السكر من النوع 2 ؟
إذا كنت مصابًا بداء السكرى من النوع 2 فمن المحتمل أنك تهتم بما تأكله وتحاول البقاء نشيطًا بدنيًا، لكن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف يؤدى تناول الطعام قبل النوم إلى زيادة الوزن؟ دراسة توضح
اوضحت عدة دراسات جديدة أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قبل النوم، يؤدي الى زيادة الوزن لدى الأفراد،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو بتعانى من اضطراب النوم.. اعرف أسباب الأرق وطرق العلاج
في نمط الحياة السريع اليوم ، يعد فقدان النوم أو الأرق أمرًا شائعًا جدًا. سواء كان ذلك في الجداول…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
4 أسباب تجعلك تفرط في تناول الطعام.. منها قلة النوم
لقد قررت أن تأكل طعامًا صحيًا وأن تفقد الوزن ، وبدأت بوضع خطة وجبات لمدة أسبوع كامل. ولكن مع…
أكمل القراءة »