النوم
-
غذاء وصحة
هل تفرط في تناول الوجبات السريعة؟ اعرف كيف تؤثر على جودة النوم
في عالم اليوم سريع الخطى، أصبحت الوجبات السريعة خيارًا مناسبًا ومغريًا في كثير من الأحيان لمعظمنا، في حين أن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
بتطحن أسنانك أثناء النوم ..جرب 5 نصائح هتساعدك على التوقف
صريف الأسنان هو مصطلح طبي يستخدم لوصف حالة يقوم فيها الشخص بطحن أسنانه أو صريرها، غالبًا ما يحدث بشكل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح بسيطة تساعدك على النوم بشكل أفضل
النوم يؤثر بشكل مباشر على صحتك العقلية والجسدية، ويمكن أن يكون له تأثير خطير على طاقتك أثناء النهار ،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اضطرابات النوم تنذر بالشيخوخة المبكرة.. دراسة توضح
من المعروف لدى الكثير من الناس أن النوم ميزان العقل، وإذا حدثت قلة أو زيادة في عدد ساعات…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
النوم المتقطع يؤدي إلى شيخوخة الدماغ
تختلف مظاهر ومشكلات الشيخوخة من شخص لآخر إلى حد كبير، حيث يعاني بعض الأشخاص من تغيرات أكثر حدة في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 أطعمة غنية بالميلاتونين تساعد على النوم.. أهمها الكرز والجبن واللوز
أكد الخبراء، أن هناك 7 أطعمة ستساعدك على النوم بشكل أفضل، من الكرز إلى الموز، إليك الأطعمة المفضلة لدعم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل عدد ساعات نومك يؤثر على وزنك؟ نصائح لتحسين جودة النوم
يتفق الخبراء على أن الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للصحة والرفاهية والوزن بقدر أهمية النظام الغذائي وممارسة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أسباب صعوبة فقدان الوزن.. أبرزها اضطرابات النوم
كشف فريق من الباحثين خلال إحدى الدراسات الحديثة أن هناك عدة أسباب لعدم فقدان الوزن لدى الأشخاص، ومن بين تلك…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ممارسة رياضة الجرى صباحا تقلل من اضطرابات النوم المستمرة
أكدت معظم الدراسات الحديثة على فوائد ممارسة التمارين الرياضية لجميع الأشخاص بمختلف أعمارهم، لأنها تساهم في الحفاظ علي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اليوم العالمى للشاي.. يحميك من السكر والسرطان والاكتئاب ويساعدك على النوم
يحتفل العالم باليوم العالمى للشاى 21 مايو من كل عام، كون الشاي مشروب يُعد من نبات كاميليا سينيسيس، وهو…
أكمل القراءة »