النوم
-
غذاء وصحة
أضرار النوم أقل من 7 ساعات يوميًا على صحتك.. ضعف المناعة أبرزها
النوم من أهم الأشياء التى تساعدنا فى الحفاظ على صحة جيدة، وخلال ساعات النوم يقوم الجسم بإصلاح الخلايا وإعادة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على النوم؟ 6 نصائح للعلاج
ي اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يحدث نتيجة لمواقف مأساوية قد يتعرض لها البعض، وكشف باحثون في كلية ألبرت أينشتاين للطب…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فوائد تدليك الوجه 15 دقيقة قبل النوم.. يخفف الألم ويقلل التجاعيد
التدليك أحد أبرز طرق العلاج المساعدة على التخلص من الكثير من المشكلات الصحية، بل أن له فوائد عظيمة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
قلة النوم عواقبها كثيرة.. اعرف مشاكلها على صحتك وتجنبها
أرق وقلق وتوتر من المشاكل التى يعانى منها الكثيرون وبالتالى لا يستطيع الحصول على قسط كاف من النوم الذى من…
أكمل القراءة » -
التغذية
5 أطعمة تحسِّن من جودة النوم وصحة الجسم
يقتضي علاج الأرق المعتاد تناول الأدوية التي يصفها الطبيب، واستخدام فراش لين، ولا يُنصَح باستخدام الوسائد شديدة الليونة أو القساوة؛…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل هناك علاقة بين قلة ساعات النوم وزيادة الوزن؟
يمكن أن يؤدي النوم السيئ أو القليل إلى حدوث خلل في عملية التمثيل الغذائي أو حرق الدهون ويجعل التحكم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: النوم أقل من 5 ساعات يعرضك لخطر الإصابة بالاكتئاب
تشير دراسة إلى أن الحصول على أقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف يؤدي الحرمان من النوم إلى ارتفاع ضغط الدم؟
ارتبط الحرمان من النوم منذ فترة طويلة بمشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، وقد أظهرت بعض…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أسباب البكاء أثناء النوم عديدة.. أبرزها القلق وانقطاع التنفس
هل تستيقظ وانت تبكى ، ولم تستطع تذكر السبب؟ كثير من الناس لا يستطيعون تذكر ما حدث في حلمهم،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
النوم الجيد والخضراوات.. 6 نصائح ضرورية لتقوية الأعصاب
الضغوط اليومية التى يمر بها الإنسان، والأعباء الجسدية، والتفكير الزائد وغيرها من الضغوط، كلها عامل تؤثرعلى الأعصاب، ويحتاج الجسم…
أكمل القراءة »