المزاج
-
غذاء وصحة
خمول الغدة الدرقية.. 5 علامات للبحث عنها من زيادة الوزن لتغيير المزاج
الغدة الدرقية هي جزء صغير على شكل فراشة أمام رقبتك، تلعب هذه الغدة دورًا مهمًا في استقلاب الجسم وتنظيم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
النوم الجيد يزيد من كفاءة لياقتك البدنية ويساعد على التركيز ويحسن المزاج
الرياضة من الأساسيات المهمة في حياتنا وينصح دائما بممارسة الرياضة يوميا حيث انها تعززصحة القلب والأوعية الدموية ، وزيادة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تعزز ممارسة الرياضة من المزاج والطاقة؟
تعمل التمارين الرياضية على تعزيز لياقة جسمك وكذلك مزاجك ، وكلاهما يساهم في صحتك العامة ورفاهيتك، وتزيد من مستويات…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تعزز ممارسة الرياضة المزاج والطاقة؟
تعمل التمارين الرياضية على تعزيز لياقة جسمك وكذلك مزاجك ، وكلاهما يساهم في صحتك العامة ورفاهيتك، وتزيد من مستويات…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة “نفسية” تحسن المزاج وتقلل مستويات التوتر
هل شعرت يومًا بالهدوء والاسترخاء بعد تناول الآيس كريم أو كيس رقائق البطاطس عندما تشعر بالتوتر؟ يحدث ذلك لأن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نقص فيتامين ب 6.. احترس من 7 علامات أبرزها تقلبات المزاج والتعب
هل تساءلت يومًا كيف يقوم الجسم بتحويل الطعام إلى طاقة؟ يعود الفضل إلى فيتامين ب 6، لا يساعد فقط…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لماذا تعزز التمارين الرياضية المزاج والطاقة؟
هناك أيام تشعر فيها بالخمول، ونفاد الطاقة تمامًا، والتعب الشديد، ولا يوجد قدر من الراحة ، ويمكن أن يساعدك…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة تساعدك في التعامل مع تقلبات المزاج.. أبرزها السبانخ
في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث تقلبات المزاج بسبب نقص التغذية السليمة، وتعتبر السبانخ والأطعمة المخمرة من مضادات الاكتئاب،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
4 أطعمة ترفع هرمون السعادة لعلاج تقلبات المزاج منها السبانخ
التغذية تلعب دورًا مهمًا في مزاجك، غالبًا ما يعاني الناس من تقلبات مزاجية ويعتقدون أنه يمكن علاجها، لكن في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الشوكولاتة تحسن المزاج وتفيد صحة القلب بشروط.. تعرف عليها
الشوكولاتة تعد عنصرا أساسيا في النظام الغذائي الصحي، لاحتوائها على مواد تحفز السيروتونين والأسيتوسين في الجسم ، وهناك العديد من…
أكمل القراءة »