العضلات
-
غذاء وصحة
نصائح للتغلب على ألم العضلات والعظام مع المشي الطويل
يعد موسم الحج فترة مليئة بالروحانية والتحديات الجسدية للحجاج، ومن بين التحديات الأكثر شيوعًا التي يواجهها الحجاج هي ألم…
أكمل القراءة » -
للرياضيين.. 7 طرق فعالة لتسريع نمو العضلات
بالنسبة للعديد من عشاق اللياقة البدنية والرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، يعد بناء العضلات هدفًا، وفي حين أن تحقيق نمو…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أعراض متحور كورونا الجديد فليرت.. منها آلام العضلات
متحور كورونا فليرت يتميز بسرعة انتشاره، ويتمتع بقدرة على التكيف والتطور بسرعة، مما يمكنه من تفادي تدابير الوقاية والعلاج الحالية.…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أعراض متغير كورونا الجديد فليرت.. منها آلام العضلات
متغير كورونا فليرت يتميز بسرعة انتشاره، ويتمتع بقدرة على التكيف والتطور بسرعة، مما يمكنه من تفادي تدابير الوقاية والعلاج الحالية.…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف يساعدك تناول السمك على بناء العضلات؟
تعتبر الأسماك مصدرًا عالي الجودة للبروتين عالي الجودة مع درجة من الأحماض الأمينية القابلة للهضم والتي لا غنى عنها…
أكمل القراءة » -
أشهر أسباب وأعراض تيبس العضلات
تصلب أو تيبس العضلات، مشكلة مرضية عضلية يعاني منها بعض الأشخاص خاصة من يمارسون الرياضة المكثفة الشديدة الضاغطة على…
أكمل القراءة » -
7 آثار جانبية لاستخدام وسادة عالية أثناء النوم.. أبرزها تصلب العضلات
أثناء النوم على وسادة عالية قد يبدو الأمر مريحاً، إلا أنه قد يعرضك لبعض المشاكل والأثار السيئة التي تقودك…
أكمل القراءة » -
٧ آثار جانبية لاسنخدام وسادة عالية أثناء النوم.. أبرزها تصلب العضلات
أثناء النوم على وسادة عالية قد يبدو الأمر مريحاً، إلا أنه قد يعرضك لبعض المشاكل والأثار السيئة التي تقودك…
أكمل القراءة » -
نصائح لتناول الطعام بشكل صحيح لبناء العضلات
لا يقتصر تحقيق اللياقة البدنية الصحية على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فحسب، بل يتعلق أيضًا بتناول الطعام المناسب لبناء العضلات،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على ما تفعله الدهون الصحية للرياضيين فى العضلات والصحة العامة
الصحة العامة تحتاج للكثير من العناصر التي تدخل الجسم يوميا في شكل حصص غذائية يمكن من خلالها التمتع بصحة…
أكمل القراءة »