السعرات
-
غذاء وصحة
بدائل صحية تنعشك فى الصيف بديلة للآيس كريم والحلوى توفر السعرات الحرارية
كشفت خبيرة تغذية عن بدائل صحية من الأطعمة والمشروبات والتى يمكن تناولها في موجة الحرعن الآيس كريم والحلوى والمشروبات…
أكمل القراءة » -
ما السعرات الحرارية الفارغة وتأثيراها الضار على الجسم؟
السعرات الحرارية تلك السعرات التي تحتوي عليها الأطعمة بأشكالها المختلفة، كل الأطعمة والمشروبات وكل ما يدخل الأمعاء يحتوي على…
أكمل القراءة » -
اعرف فوائد تمرين الجرى لصحتك.. يقوى العضلات ويحرق السعرات
يعد الجري أحد التمارين المهمة لصحة القلب، ويحمي العقل من المشاكل ويقلل فرص الإصابة بالشيخوخة ، فالجري يزيد من…
أكمل القراءة » -
5 طرق للمشى تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية
يعتبر المشى من أكثر التمارين بساطة وفائدة في نفس الوقت، بداية من تأثيره على القلب وحتى قدرته على الحفاظ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فوائد القهوة السوداء.. أبرزها حرق السعرات وإنقاص الوزن
القهوة السوداء هي واحدة من أفضل المشروبات، وهناك العديد من الدراسات التي تسلط الضوء على الفوائد الصحية للقهوة السوداء،…
أكمل القراءة » -
تعرف على أهمية حساب مقدار السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
في السنوات الأخيرة، أثر الهوس بفقدان الوزن على الناس ليتبعوا نظامًا غذائيًا خاليًا من السعرات الحرارية أو على الأقل…
أكمل القراءة » -
منخفض السعرات الحرارية.. لماذا بياض البيض أكثر فائدة من الصفار؟
البيض يعد من الأغذية الصحية والمفيدة للجسم، فيحتوي على مستويات عالية من البروتين، فيحتوي صفار البيض على نسبة عالية…
أكمل القراءة » -
ما السعرات الحرارية الخاصة بلحمة العيد؟.. استشاري يقدمها
عند اتخاذ قرار الذبح والأضحية، يجب عليك اتخاذ بعض المعايير الصحية، فهناك مرضى ممنوعون من تناول اللحوم، وأيضًا يجب…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما فوائد اتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف؟
اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في التخلص من…
أكمل القراءة » -
لو بتتبع دايت منخفض السعرات الحرارية.. 8 مصادر للبروتين قليل الدسم
يعد تضمين مصادر البروتين قليلة الدهون في النظام الغذائي أمرًا مهمًا للحفاظ على كتلة العضلات مع تقليل السعرات الحرارية الإجمالية،…
أكمل القراءة »