السبانخ
-
غذاء وصحة
10 أطعمة تساعد فى بناء المناعة.. منها السبانخ والكركم
بينما يساعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على نظام المناعة لديك أقوى ،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 أطعمة خضراء مفيدة لـ صحتك.. منها السبانخ
يعد تناول الأطعمة الخضراء أحد أسهل الطرق وأكثرها فعالية لتحسين صحتك العامة وعافيتك، تمتلئ الأطعمة الخضراء بمجموعة متنوعة من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 أغذية خارقة لنمو سريع للشعر.. أبرزها السبانخ والأفوكادو
الأطعمة الخارقة هي أطعمة غنية بالمغذيات يمكن أن توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعزز الصحة العامة. يمكن أن يساعد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 أطعمة يجب إضافتها لمائدة الإفطار فى رمضان.. منها السبانخ
هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية التي يجب تضمينها في وجبات الإفطار في شهر رمضان ، فهى تحتوى على العناصر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لصحة الرئة.. إليك أفضل 6 أطعمة لتعزيز الجهاز التنفسى أبرزها السبانخ والثوم
نظرًا لأن الهواء الذي نتنفسه يصبح ملوثًا بشكل متزايد ، فمن المهم أكثر من أي وقت مضى اتخاذ خطوات لحماية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أفضل مصادر نباتية لفيتامين ك.. منها السبانخ
فيتامين ك هو مجموعة من المركبات منها فيتامين ك 1 وفيتامين ك 2، ويتم الحصول على فيتامين ك 1…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 أطعمة تقوى المناعة خلال فصل الربيع.. أبرزها السبانخ والفراولة
يقترب فصل الشتاء أخيرًا من نهايته، وربما يكون أفضل وقت فى العام من حيث الطقس هو فصل الربيع، على…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أفضل 4 أنواع من الخضراوات الورقية تناولها كل يوم.. أبرزها السبانخ
الخضار جزء أساسي من نظام غذائي صحي، فهى مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف ،يمكن أيضًا دمجها بسهولة في كل وجبة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أكلات تحتوى على الحديد أبرزها السبانخ واللحوم الحمراء
يعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أحد أنواع فقر الدم الشائعة، وهى حالة يفتقر فيها الدم إلى ما يكفى من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة تساعدك في التعامل مع تقلبات المزاج.. أبرزها السبانخ
في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث تقلبات المزاج بسبب نقص التغذية السليمة، وتعتبر السبانخ والأطعمة المخمرة من مضادات الاكتئاب،…
أكمل القراءة »