الاسترخاء
-
غذاء وصحة
تمارين بسيطة يومية تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر
نواجه جميعًا مواقف مرهقة طوال حياتنا سواء فى العمل أو فى الحياة الشخصية والروتين اليومى، وقد يسبب ذلك الضغط العصبى…
Read More » -
غذاء وصحة
لو بتعانى من التوتر.. إليك 5 أطعمة تقلل هرمون “الكورتيزول” وتساعدك على الاسترخاء
“الكورتيزول” هو هرمون تنتجه الغدة الكظرية، التي تقع فوق الكلى، يشارك الكورتيزول في العديد من الوظائف المختلفة في الجسم، بما…
Read More »