الإحماء

روتين الإحماء في الشتاء.. تمارين تمدد يجب ممارستها قبل بدء الرياضة

يساعد الإحماء السريع قبل بدء التمارين الرياضية، جسمك على زيادة نطاق حركاته، وتخفيف ألم وتصلب العضلات، وتعزيز تدفق الدم،…