8
علامات أن جسمك يتفاعل مع تناول كميات كبيرة من السكر
1- حب الشّبَاب
2- التعب والإرهاق
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى انخفاض مستوى الطاقة في الجسم لأن معظم الأطعمة التي تحتوي على السكر تنقص المغذيات المهمة بها.
3- ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤثر السكر سلبًا على ضغط الدم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
4- زيادة الوزن
الكثير من السكر سيزيد وزنك بالتأكيد.
5- سوء المزاج
يمكن أن يؤثر تناول الكثير من السكر في النظام الغذائي على الحالة المزاجية ويجعلك غاضبًا دائمًا.
6- ألم في المفاصل
وجدت العديد من الدراسات البحثية وجود صلة بين النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر والتهاب المفاصل الروماتويدي.
7- الأرق
بسبب الإرهاق والتهيج، تنخفض جودة النوم مع اتباع نظام غذائي غني بالسكر.
8- مشاكل في المعدة
بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من مشاكل متعلقة بالأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي ومرض كرون، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي عالي السكر إلى تفاقم الحالة.
اكتشاف المزيد من موقع تدخين الطبخ
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
