قال الدكتور جيوتي كابور، كبير الأطباء النفسيين في الهند: “صحتنا العقلية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية، والتعرف على علامات الصحة العقلية أمر بالغ الأهمية للتدخل المبكر والدعم”.
علامات سيئة للصحة العقلية ولا ينبغي لأحد أن يتجاهلها أبدًا:
1. التقلبات المزاجية المستمرة : الشعور المستمر بالحزن أو اليأس أو التعرض لتقلبات مزاجية حادة تتداخل مع الحياة اليومية يمكن أن يكون علامة على الاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى.
2. الانسحاب الاجتماعي: إذا بدأت في عزل نفسك وتجنب الأصدقاء والعائلة، فقد يشير ذلك إلى الضيق العاطفي أو القلق الاجتماعي.
3. أنماط النوم غير المنتظمة: يمكن ربط الأرق أو النوم الزائد أو النوم المتقطع بمشاكل الصحة العقلية.
4. تغيرات الشهية والوزن: التغيرات الكبيرة في الشهية، سواء الإفراط في تناول الطعام أو قلة تناوله، يمكن أن تكون مؤشراً على الضيق العاطفي.
5. صعوبة التركيز: قد تكون الصعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات أو إكمال المهام علامة على مشاكل الصحة العقلية الأساسية، مثل القلق أو اضطرابات الانتباه.
6. الأوجاع المستمرة: قد تكون الأعراض الجسدية غير المبررة مثل الصداع أو آلام المعدة أو الأوجاع والآلام غير المبررة في بعض الأحيان من مظاهر الاضطراب العاطفي.
