في العصر الرقمي الحالي، أدى التفاعل المستمر مع الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر إلى ظهور مرض جديد يعرف باسم ألم الرقبة نتيجة الأجهزة الإلكترونية الذي أصبح يُعرف باسم “ألم الرقبة التكنولوجي”.
وأضاف استشارى العظام في تصريحاته لـ”اليوم السابع”، أن النظر باستمرار إلى هذه الأجهزة الإلكترونية خاصة الموبايل يجعل الرقبة تأخذ وضعًا خاطئًا يسبب إجهاد عضلات الرقبة، ما يؤدي إلى الإحساس بالألم، ومع مرور الوقت يمكن أن تؤدي إلى انحراف العمود الفقري، ما يسبب مشاكل مثل الوضع السيئ، والتهاب المفاصل، وضغط على الأعصاب.
وأوضح أستاذ جراحة العظام أنه يمكن الوقاية من ألم الرقبة بسبب النظر المستمر إلى الأجهزة الإلكترونية من خلال اتباع التالى، من خلال تعديل وضعياتك أثناء استخدام الهاتف والكمبيوتر حيث لا يجب ثني رقبتك للأسفل، ما يقلل الضغط على الرقبة، مع اتخاذ وضع مريح عند العمل على جهاز كمبيوتر، ضع الشاشة بحيث يمكنك النظر إليها مباشرة دون إمالة رأسك لأعلى أو لأسفل، مع أخذ فترات راحة بشكل متكرر ودورى لإراحة عضلاتك الرقبة مع ممارسة تمارين التمدد، كما يمكن أن يؤدي ممارسة وتمارين منتظمة إلى تقليل أعراض الألم في الرقبة بشكل ملحوظ.
اكتشاف المزيد من موقع تدخين الطبخ
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
