يمكن أن تؤدي تعديلات نمط الحياة مثل تبني عادات الأكل الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نمط النوم إلى تقليل خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير.
حافظ على مناعتك
السبب الدقيق للسرطان غير معروف ولكن نمو الخلايا السرطانية أو الأورام يحدث بسبب ضعف المناعة. تغزو الخلايا الأجنبية الجسم ولا يتم اكتشافها عندما تكون مستويات مناعة الشخص منخفضة. يتطلب نظام المناعة الجيد أسلوب حياة صحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بالسرطان.
الحفاظ على وزن صحي
يمكن أن يؤدي الحفاظ على وزن صحي من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة إلى نظام مناعة جيد بشكل عام ، لا يعتبر الناس السمنة من الأمراض المشتركة الخطيرة، لكنها يمكن أن تزيد بشكل كبير من عامل الخطر للعديد من أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي والقولون والبنكرياس.
النظام الغذائي الصحي يقي من الإصابة بالسرطان
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في إدارة الوزن والوقاية من السرطان. تحتوي هذه الأطعمة على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي الجسم من المواد المسببة للسرطان.
روتين الاختبارات والفحص
بالإضافة إلى هذه التعديلات، فإن فحوصات السرطان المنتظمة ، والفحوصات والأنشطة البدنية المنتظمة كلها عوامل مهمة للوقاية من السرطان. في حين أن هذه التعديلات لا يمكن أن تضمن الوقاية من السرطان ، إلا أنها يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
اكتشاف المزيد من موقع تدخين الطبخ
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
