كيف تحافظ على بشرتك من الجفاف في الحر؟.. استشاري يوضح

-تناول الماء: 

أثبتت جميع الدراسات الطبية أن تناول الماء يعد من الحيل الجيدة التي تحافظ علي صحة  البشرة، وتحد من تعرضها لأي مشاكل صحية، وتجعلها نضرة وصحية.

-وضع المرطبات:

تعد  من أهم الطرق التى يمكن اللجوء إليها للحفاظ على نعومة البشرة ويمكن  إستخدامها عقب الإستحمام مباشرة مع ضرورة إستخدام مقشرات البشرة الطبيعية والتى لا يتدخل بها أى مواد كيماوية.

-وضع ماسك طبيعي علي البشرة: 

يمكنك وضع اللوز المطحون بالإضافة  وتناول الماء بكميات وفيرة مع تناول العصائر الطبيعية كالبرتقال والليمون ، وخاطهم ووضعهم هذه الحيلة جيدة للحفاظ علي صحة البشرة.

-االإكثار من تناول الفواكه الطبيعية :

من المعروف أنها  تحافظ على صحة الجسم  والبشرة ومنها البرتقال والتفاح والعنب وغيرها من الفواكه المفيدة للجسم.

-زيت الزيتون:

إضافة زيت الزيتون علي الطعام  يساعد فى الوقاية من أثار الشيخوخة المبكرة التى تهدد بشرتك.

-المكسرات:

المكسرات لها الكثير من الفوائد الهامة لمحاربة مشاكل البشرة والتجاعيد .

-الألياف: 

تناول المواد الغذائية الغنية بالألياف  كالبروكلى والسبانخ والبقدونس لها دور كبير في الحفاظ علي  صحتك وصحة بشرتك.

-التعرض لأشعة الشمس: 

يمكنك التعرض لأشعة الشمس المفيدة، فهي تقي من الإصابة أو التعرض للجفاف.