كيف تتعايش مع مرض السكر دون مضاعفات

كشف طبيب كندى يدعى الدكتور جيسون فونج، المعروف أيضًا باسم الطبيب الصائم، عن طريقتين يمكن أن تساعدا في معالجة مرض السكر أو التعايش معه دون مضاعفات، بحسب موقع “Times now”.

وتابع قائلاً الدكتور إن مرض السكر هي مرض غذائي إلى حد كبير، وبالتالي فإن الأدوية وحدها لن تساعد كثيرًا إذا أعطيت أدوية لمرض غذائي، فلن تتمكن أبدًا من إصلاحه لأنك لم تحدد المشكلة الأساسية.”

واقترح طريقتين يمكن أن تساعدا في تنظيم مرض السكري من النوع الثاني؛ وهما التقليل من تناول الكربوهيدرات و الصيام المتقطع.

التقليل من تناول الكربوهيدرات

يتبع بعض الأشخاص قاعدة 16-8، أو قاعدة 14-10 أو صيام 5:2. بالنسبة للقاعدة 16-8 و14-10، فإنك تأكل خلال فترة 8 و10 ساعات وتصوم لمدة 16 و14 ساعة على التوالي.

 بالنسبة لصيام 5:2، تتناول نظامًا غذائيًا عاديًا خمسة أيام في الأسبوع وتصوم يومين في الأسبوع، قال الدكتور فونج: “إذا لم تأكل، فسوف تستهلك نسبة الجلوكوز في الدم وسوف يتحسن مرض السكري لديك.”

ووجدت دراسة نشرت في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريري، أن الصيام المتقطع يمكن أن “يعكس تماما” مرض السكري من النوع الثاني.