كوب من الماء بليمون قبلها.. كيف تتناول حلوى المولد دون زيادة فى الوزن؟

1-يمكنك تناول حلوي المولد ولكن عليك اختيار أفضل نوع بالنسبة لك، وتناول قطعة واحدة منه فقط في اليوم، ويفضل أن تكون في الصباح حتى لا تتعرض لتراكم الدهون المرتبطة بها. 

2- ضرورة أن  تكون قطعة الحلوى الصغيرة بعد وجبة الإفطار بساعتين فى الصباح حتى تتمكن من بذل المجهود الكافى لحرقها خلال اليوم، ولا تشعر بالإحباط ولا ترغب في تناولك لها. 

3- تناول الشاى الأخضر بعد تناولك لحلويات المولد مباشرة أو كوب من الماء عليه عصرة ليمون قبل تناولها والهدف حرق وعدم تراكم الدهون في الجسم. 

4-إذا كنت متبعا حمية غذائية يمكنك الاستمرار عليها بشكل طبيعي جدا وعدم تكرار تناول حلويات المولد مرة أخري. 

5-من أهم النصائح هي تناول  المياه بكميات أكبر من المعتاد على مدار اليوم لترطيب الجسم وأيضا الحفاظ علي تخفيف نسبة السكر في الدم. 

6-ممارسة المشي أو أي تمارين رياضية يوميا، لحرق الدهون والسعرات التى اكتسبها الفرد من قطعة الحلوى الصغيرة.