علامات تشير إلى ضعف المثانة واستراتيجيات العلاج والوقاية

توفر كفاءة المثانة في جسم الإنسان معلومات قيمة عن صحتك العامة، فعدد مرات التبول في اليوم، واللون، وأي تغيرات في عادات المثانة يمكن أن تكون مؤشرا على مدى كفاءة وظائف الكلى ومشاكل الالتهابات أو يدل على كمية المياه التي تدخل جسمك من الأساس.

بشكل عام، يعد ضعف المثانة أو سلس البول مشكلة شائعة، وفقًا لـموقع ” healthsite“، يعتقد أن احتمال حدوث هذه الحالة لدى النساء هو ضعف احتمال حدوثها لدى الرجال، مع زيادة المخاطر المرتبطة بالحمل والولادة والسكري وزيادة مؤشر كتلة الجسم.

ماذا يحدث عندما يكون لديك مثانة ضعيفة

من الممكن أن يعاني الشخص الذي يعاني من ضعف المثانة من تسرب البول اللاإرادي، وقد ينجم ذلك عن ضعف عضلات قاع الحوض، أو التغيرات الهرمونية، التي قد تكون مرتبطة بانقطاع الطمث، خاصة عند النساء، أو تلف الأعصاب بسبب حالات مثل مرض السكري، أو التصلب المتعدد، أو السكتة الدماغية، أو عوامل أخرى، مثل التهاب المسالك البولية أو بعض الأدوية.

هناك أيضًا أنواع مختلفة من سلس البول، بما في ذلك:

سلس البول الإجهادي: عندما يحدث تسرب البول تحت الضغط، على سبيل المثال عند السعال أو الضحك

سلس البول الإلحاحي: عندما يتسرب البول، حيث تشعر برغبة شديدة في التبول

احتباس البول المزمن: عندما تكون غير قادر على إفراغ المثانة بشكل كامل

سلس البول الكلي: عندما لا تتمكن المثانة من تخزين أي بول على الإطلاق

علامات تشير إلى أن لديك المثانة الضعيفة

 

بعض العلامات الشائعة لضعف المثانة تشمل:

تسرب غير مقصود للبول، خاصة أثناء الأنشطة مثل السعال أو العطس أو الضحك أو ممارسة الرياضة.

الرغبة المفاجئة والقوية في التبول والتي قد يكون من الصعب السيطرة عليها.

الاضطرار إلى الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل للتبول.

صعوبة في إفراغ المثانة بشكل كامل، مما يؤدي إلى الشعور ببقايا البول.

العلاج والاستراتيجيات الوقائية

فيما يلي بعض خيارات العلاج والتدابير الوقائية ضد سلس البول:

يمكن أن يساعد أداء تمارين كيجل في تقوية عضلات قاع الحوض وتحسين التحكم في المثانة.

يمكن أن تساعد التقنيات السلوكية، مثل تدريب المثانة واستخدام المرحاض في جدول زمني، في إدارة وتحسين التحكم.

اعتمادًا على السبب الأساسي، يمكن وصف الأدوية لإرخاء المثانة أو تحسين وظيفتها.

في الحالات الشديدة، يمكن النظر في الإجراءات الجراحية لمعالجة المشاكل الهيكلية.

كيفية الوقاية تتمثل في اتباع التالى:

 

الحفاظ على وزن صحي، لأن الوزن الزائد يمكن أن يساهم في ضعف المثانة.

البقاء رطبًا أمر ضروري.

تجنب الإفراط في تناول الكافيين.

أداء تمارين قاع الحوض بانتظام.

إدارة حالات مثل مرض السكري أو الاضطرابات العصبية بشكل فعال.

تجنب الإمساك عن طريق تناول نظام غذائي غني بالألياف وشرب الكثير من السوائل.

الإقلاع عن التدخين، لأنه قد يجهد عضلات قاع الحوض.

تجنب أو الحد من تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تهيج المثانة، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين والفواكه الحمضية.