الإرهاق الحراري هو حالة تحدث عندما يسخن الجسم بشكل مفرط ويكون غير قادر على تبريد نفسه. عادة ما يحدث بسبب التعرض المطول لدرجات حرارة عالية وهو أكثر شيوعًا لدى الأفراد غير المعتادين على الطقس الحار. وفقا لموقع “OnlyMyHealth” ، إذا كان بإمكانك الاسترخاء في غضون 30 دقيقة من التعرض للإجهاد الحراري ، فلن تحتاج عادةً إلى عناية طبية فورية. يجب التعامل معها كحالة طارئة إذا تطورت إلى ضربة شمس.
علامات التحذير من الإرهاق الحراري
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن العلامات التحذيرية للإجهاد الحراري هي كما يلي:
إذا كنت تعاني من التعرق الشديد والغثيان أو القيء وبرودة الجلد وشحوبه ورطوبته ، فربما تكون قد عانيت من الإرهاق الحراري. بالإضافة إلى ذلك ، النبض السريع والضعيف والإرهاق والضعف والدوخة وتشنجات العضلات والصداع والنزاهة هي علامات التحذير من ضربة الشمس.
ماذا تفعل عندما تعاني من الإرهاق الحراري
أوصى مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بالانتقال إلى مكان بارد وإرخاء الملابس. يمكنك أخذ حمام بارد أو وضع ملابس باردة ومبللة على جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من شرب الماء لتقليل آثار الإنهاك الحراري. اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا كنت تتقيأ ، وستزداد الأعراض سوءًا وتستمر لأكثر من ساعة.
ما هي ضربة الشمس
تعتبر ضربة الشمس حالة أكثر خطورة من الإنهاك الحراري وتحدث عندما يفشل نظام تنظيم درجة حرارة الجسم ، وتصل درجة حرارة الجسم إلى (39.4 درجة مئوية) أو أكثر.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن العلامات التحذيرية لضربة الشمس هي كما يلي.
يجب أن تبحث عن ارتفاع درجة حرارة الجسم (فوق 103 فهرنهايت أو 39.4 درجة مئوية) ، والنبض السريع والقوي ، والجلد الساخن أو الأحمر أو الجاف أو الرطب. يجب عليك أيضًا معرفة ما إذا كنت تشعر بالدوار أو الصداع أو الارتباك أو الغثيان أو فقدان الوعي.
ماذا تفعل في حالة ضربة الشمس
نظرًا لأن ضربة الشمس أكثر خطورة ، يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية، يجب أن تنتقل إلى مكان أكثر برودة وتحاول خفض درجة حرارتك بقطعة قماش أو حمام بارد. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يجب ألا تعطي أي شخص يعاني من ضربة شمس أي شيء ليشربه.
اكتشاف المزيد من موقع تدخين الطبخ
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
