غذاء وصحة
الصحة العالمية: السمنة تسبب مضاعفات خطيرة.. تعرف على أهم النصائح لخفض الوزن
![الصحة العالمية: السمنة تسبب مضاعفات خطيرة.. تعرف على أهم النصائح لخفض الوزن الصحة العالمية: السمنة تسبب مضاعفات خطيرة.. تعرف على أهم النصائح لخفض الوزن](https://tadkheen.org/wp-content/uploads/2024/07/20240713040554554.jpg)
قالت منظمة الصحة العالمية، إن السمنة تشكل قضية صحية رئيسية في إقليم منظمة الصحة العالمية لشرق المتوسط، يعاني أكثر من نصف النساء (53%)، ونصف الرجال (45%) تقريبًا، وكذلك 8% من الأطفال والمراهقين في سِن المدرسة، من السمنة.
وأضافت، تحدث السمنة عندما يخزِن الجسم الدهون الزائدة التي قد تلحق الضرر بالصحة.
السمنة
يمكن أن تنشأ هذه الحالة المعقدة من عوامل مختلفة:
نظام غذائي عالي السعرات الحرارية
تناول طعام غني بالدهون أو السكر أو الملح
قلة النشاط البدني
العوامل الوراثية
حالات صحية معينة
تشمل العواقب الطبية للسمنة ما يلي:
أمراض القلب والأوعية الدموية: السكتة وأمراض القلب
مرض السكري
بعض أنواع السرطان
الاضطرابات العضلية الهيكلية
تنصح منظمة الصحة العالمية للحد من السمنة بإتباع الآتى:
1.قلل من استهلاكك للطاقة من الدهون والسكر
2.احرص على زيادة استهلاكك للفواكه والخضروات
3.مارس النشاط البدني بانتظام