وكشفت أخصائية التغذية الهندية لوفنيت باترا، عن أفضل الأوقات لشرب الماء، والحالات التى يجب فيها عدم تخطى شرب الماء.
المرات الخمس التي يجب فيها عدم تخطي الماء:
1. بعد الاستيقاظ من النوم: توصي خبيرة التغذية بشرب الماء كأول شيء في الصباح لأنه يساعد على تنشيط أعضائك بعد نوم ليلة سعيدة.
2. بعد التمرين: شرب كمية كافية من الماء بعد التمرين يمكن أن يساعد في إعادة معدل ضربات القلب إلى طبيعته، أيضًا ، تفقد الماء أثناء التمرن كعرق لذلك ، فإن شرب الماء بعد التمرين يساعد في منع الجفاف.
3. قبل الأكل: توصي خبيرة التغذية الهندية بشرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة، من ناحية أخرى ، قد يؤدي شربه بعد الوجبات إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
4. عند المرض: يحتاج جسمك إلى الترطيب المناسب عندما يكون مريضاً، يساعد الجسم في الأداء السليم ويساعدك على التعافي بشكل جيد.
5. عند التعب: قد تشعر بالتعب عند الجفاف لذلك ، أعد شحن نظامك بالماء وابقى منتعشًا.
اكتشاف المزيد من موقع تدخين الطبخ
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
