لمرضى السكر.. 5 نصائح لخفض السكر المرتفع فورا.. إنفوجراف
1-خل التفاح
يحسن حساسية الأنسولين ويخفض مستوى السكر فى الدم.
خفف ملعقة كبيرة من خل التفاح فى كوب كبير من الماء
اشربه قبل الوجبات.
2. القرفة
تحسن حساسية الأنسولين
ودراسات تؤكد 6 جرامات من القرفة تقلل ارتفاع السكر فى الدم.
أضف رشة من القرفة إلى طعامك أو مشروباتك.
3. مكملات الكروم
يقلل مستويات الأنسولين ويحسن استقلاب السكر فى الدم
لدى كل من مرضى السمنة المفرطة والأشخاص المصابين بداء السكرى من النوع الثانى.
4. إدارة التوتر
التوتر يرفع مستويات السكر
تقنيات الاسترخاء ضرورية لتقليل التوتر.
5. احصل على قسط كافٍ من النوم
قلة النوم تؤثرعلى حساسية الأنسولين
وتجعلك أكثر جوعًا فى اليوم التالى
وتقلل من شعورك بالشبع بعد تناول الطعام
اكتشاف المزيد من موقع تدخين الطبخ
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.