نومك.
-
عشان صحة جسمك وجودة نومك.. اعرف الوقت المثالى لتناول العشاء
هل تشعر بعدم الحصول على النوم بشكل صحيح وتعاني من ارتجاع الحمض في الليل؟ إذا كنت تعاني من هذه…
Read More » -
نومك متلخبط بسبب متلازمة تكيس المبايض؟.. نصائح للحصول على نوم جيد
متلازمة تكيس المبايض هى اضطراب هرموني شائع يصيب الإناث، وغالبًا ما يؤدي إلى تحديات صحية مختلفة، وعادة ما يصيب…
Read More » -
غذاء وصحة
النوم 10 دقايق مش هيفيدك.. كيف يؤثر زر الغفوة فى المنبه على دورة نومك؟
يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الضغط على زر “الغفوة” أو الـ “Snooze” لاستكمال النوم مرة خرى لمدة 10 دقائق…
Read More » -
غذاء وصحة
مشكلات جلدية خطيرة يسببها نومك بالمكياج.. اعرفيها
هل نمت يومًا ومكياجك على وجهك ولم تنظفيه بالكامل؟ بالطبع قد حدث هذا الأمر ولو لمرة على الأقل، هذا الأمر…
Read More » -
غذاء وصحة
كيف يمكن لـ”التأمل” تحسين عاداتك الغذائية وجودة نومك؟
وفقا لتقرير موقع onlymyhealth هناك أدلة متزايدة تؤكد أن التأمل يساعدك على أن تصبح أكثر وعيًا بأفكارك ومشاعرك، مما قد…
Read More » -
غذاء وصحة
فوائد النوم الجيد.. 13 نصيحة لزيادة ساعات ونوعية نومك
النوم الجيد أفضل طريقة لتعزيز صحتك وجهازك المناعى وحالتك المزاجية علاوة على زيادة الإنتاجية، وبحسب الخبراء يجب على الشخص أن ينام…
Read More » -
غذاء وصحة
تناول حفنة من اللب الأبيض يوميا يعزز نومك لاحتوائه على الماغنسيوم التربتوفان
كشف موقع ديلى اكسبرس، إن تناول وجبة خفيفة من بذور قرع العسل “اللب الأبيض” قبل النوم يمكن أن يساعدك…
Read More » -
غذاء وصحة
شاى الزنجبيل واللافندر يعززان جودة نومك
مشروب الشاى بمختلف أنواعه من المشروبات المحببة لدى الكثير من الناس، حيث إنه يتميز بخصائص صحية متعددة منها المساعدة في…
Read More » -
غذاء وصحة
الشاي يعزز جودة نومك أبرزها الزنجبيل واللافندر
مشروب الشاى بمختلف أنواعه من المشروبات المحببة لدى الكثير من الناس، حيث إنه يتميز بخصائص صحية متعددة منها المساعدة…
Read More » -
غذاء وصحة
عاوز تنام بشكل صحى.. أطعمة ممنوعة وأخرى تحسن جودة نومك
أكد الدكتور محمد علي إبراهيم استشاري الطب النفسي كلية طب قصر العيني، أن بعض الأشخاص يعانون من قلة النوم والأرق…
Read More »