غذاء وصحة وداعًا للأرق.. تقنية تساعدك على النوم سريعًا في أقل من دقيقتينبواسطة eshragيناير 1, 20240 الأرق من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الأشخاص، وهناك بعض التقنيات المختلفة التي يمكنك استخدامها لتنام سريعًا، منها…
غذاء وصحة أضرار النظر في هاتفك فور الاستيقاظ من النوم.. يعرضك للأرق ويجهد عينيكبواسطة eshragديسمبر 28, 20230 كثير من الأشخاص اعتاد النظر فى هاتفه المحمول، فور الاستيقاظ من النوم، سواء لقراءة الرسائل أو تصفح وسائل التواصل…
غذاء وصحة أطعمة تجنبها قبل النوم حتى لا تتعرض للأرقبواسطة eshragيونيو 29, 20230 ينصح دائما بعدم تناول الطعام قبل النوم وخصوصا الوجبات الدسمة، حيث تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم وتعرضه للتخمة…
