خفيفة
-
تمارين خفيفة لمريض السكر ونصائح لممارستها بأمان
مرض السكر يحتاج لمعايشة ومتابعة مستمرة، ولا يمكن أبدا إهمال أهمية التحرك الدائم وممارسة الرياضة لمرضى السكر، وذلك للوقاية من…
أكمل القراءة » -
احذر.. وجبات خفيفة ضارة لصحة أمعائك.. منها البطاطس المقلية
الحفاظ على صحة الأمعاء أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، حيث تلعب دورًا مهمًا فى الهضم والمناعة وحتى الصحة العقلية،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أفضل وجبات خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات لإنقاص الوزن
إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ونوبات الجوع يمكن أن تعرقل قوة ارادتك في مكافحة الجوع، مما يقوض أهدافك…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عشان تزود طاقتك قبل التمرين.. جرب وجبة خفيفة من القهوة والموز
القهوة والموز من الأطعمة التي يمكن أن تقدم فوائد عديدة للرياضيين عند تناولها قبل التمرين، حيث أوضح الدكتور هشام…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل يجب على مرضى السكر تناول وجبة خفيفة في المساء؟
يمكن للوجبات الخفيفة أن تزيد طاقتنا في منتصف يوم حافل وتمنعنا من الإفراط في تناول الطعام في الوجبة العادية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل يعتبر الحمص والكرفس وجبة خفيفة لخسارة الوزن؟
خلال رحلة إنقاص الوزن، يبحث الأشخاص عن الأطعمة الصحية التي تساعدهم في الحصول على وزن صحي، ومكنك التفكير في تضمين…
أكمل القراءة » -
ما بتهضمش وما بتجوعش.. أطعمة خفيفة تحفز الهضم الجيد
يعاني البعض من اضطرابات في الجهاز الهضمي تجعلهم غير قادرين أو غير مقبلين على الطعام فضلاً عن شعورهم بالإمساك وقساوة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عزز هرمون النمو وزود مستوياته بأكلات لذيذة وتمرينات خفيفة
هرمون النمو لا شك أحد أهم وأبرز الهرمونات التي يفرزها جسمك، وتؤثر بشكل كبير على وظائف الجسم وأعضائه وعلى الحالة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اللوز وجبة خفيفة صحية لفقدان الوزن.. اعرف فوائدها
أكد باحثون من جامعة جنوب أستراليا على أهمية تناول اللوز لتخفيف الوزن، حيث إنه غنى بالبروتين لفقدان الوزن، وذلك…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لمرضى السكرى.. 5 وجبات خفيفة هتنظم مستوياته في الدم
إذا كنت مريضًا بالسكري، فيجب عليك اختيار وجباتك الخفيفة بحكمة، يجب أن يتضمن النظام الغذائي لمرضى السكري الأطعمة التي يمكن…
أكمل القراءة »