العضلات
-
أشهر أسباب وأعراض تيبس العضلات
تصلب أو تيبس العضلات، مشكلة مرضية عضلية يعاني منها بعض الأشخاص خاصة من يمارسون الرياضة المكثفة الشديدة الضاغطة على…
أكمل القراءة » -
7 آثار جانبية لاستخدام وسادة عالية أثناء النوم.. أبرزها تصلب العضلات
أثناء النوم على وسادة عالية قد يبدو الأمر مريحاً، إلا أنه قد يعرضك لبعض المشاكل والأثار السيئة التي تقودك…
أكمل القراءة » -
٧ آثار جانبية لاسنخدام وسادة عالية أثناء النوم.. أبرزها تصلب العضلات
أثناء النوم على وسادة عالية قد يبدو الأمر مريحاً، إلا أنه قد يعرضك لبعض المشاكل والأثار السيئة التي تقودك…
أكمل القراءة » -
نصائح لتناول الطعام بشكل صحيح لبناء العضلات
لا يقتصر تحقيق اللياقة البدنية الصحية على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فحسب، بل يتعلق أيضًا بتناول الطعام المناسب لبناء العضلات،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على ما تفعله الدهون الصحية للرياضيين فى العضلات والصحة العامة
الصحة العامة تحتاج للكثير من العناصر التي تدخل الجسم يوميا في شكل حصص غذائية يمكن من خلالها التمتع بصحة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
من بناء العضلات إلى صحة القلب.. الفوائد الصحية للبروتين النباتي
انتشرت الأنظمة النباتية بصورة كبيرة بسبب فوائدها الصحية المتعددة، وفى هذا الإطار أوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى استشارى التغذية العلاجية…
أكمل القراءة » -
إزاى تحرق الدهون وتبنى كتلة العضلات فى نفس الوقت
يعد فقدان الدهون مع بناء العضلات من الأهداف التي يسعى إليها الكثير من الناس، ويتطلب هذا الهدف التزامًا بالنظام…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح لبناء العضلات وممارسة التمارين الرياضية.. للرجال بعد الـ50
هل يمكن لكبار السن ممارسة الرياضة؟ وهل يمكنهم بناء العضلات بعد مرورهم بعمر الـ50 على سبيل المثال؟ أجاب تقرير نشر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فوائد البوتاسيوم للجسم.. من خفض ضغط الدم إلى منع تشنج العضلات
العديد من العناصرالغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، يحصل عليها من خلال تناول نظام صحى متوازن، والتي تضمن نظام عمل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فوائد النعناع لآلام العضلات وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمى
يمتلك النعناع خصائص تتجاوز بكثير استخدامه في الأكلات أو المشروبات، فقد أثبتت الدراسات أنه يمكن استخدامه لتخفيف آلام العضلات…
أكمل القراءة »