الاستيقاظ
-
ماذا يحدث لجسمك عند الاعتياد على الاستيقاظ المبكر؟.. تقرير يجيب
هناك العديد من الفوائد الصحية لكونك شخصًا يستيقظ مبكرًا، فهذا يمنحك متسعًا من الوقت للجلوس وتناول الطعام بشكل صحيح، أو…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أضرار النظر في هاتفك فور الاستيقاظ من النوم.. يعرضك للأرق ويجهد عينيك
كثير من الأشخاص اعتاد النظر فى هاتفه المحمول، فور الاستيقاظ من النوم، سواء لقراءة الرسائل أو تصفح وسائل التواصل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عالم النوم.. لماذا ننسى الأحلام عند الاستيقاظ وكيف نتذكرها؟
الأحلام هي عالم آخر غامض للنفس البشرية، ويلعب الحلم دورًا مهمًا في صحتنا النفسية، حيث يرتبط بتعزيز الذاكرة وحل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
شوف صحتك هتبقي إزاي.. تعرف على فوائد الاستيقاظ مبكرًا
الاستيقاظ المبكر يعتبر من أهم الحيل التي يجب التعود عليها، لأنه يمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية التي لا غني…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل تشعر بالدوخة فور الاستيقاظ من النوم؟.. الأنيميا وقصور عضلة القلب السبب
أكد الدكتور إبراهيم جمعة، استشاري الباطنة والجهاز الهضمي في كلية طب الزقازيق، أن التعرض للدوخة فور الاستيقاظ من النوم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
استشارى تغذية: ليه لازم تنتظر ساعتين بعد الاستيقاظ لشرب القهوة
يعتمد الكثير من الأشخاص فور استيقاظهم من النوم على كوب من القهوة اعتقادًا منهم أنه سوف يكون المنقذ لهم…
أكمل القراءة » -
الثقافة الصحية
7 طرق لاعتياد الاستيقاظ الباكر
يميل أغلب الأفراد في الواقع إلى ضبط المنبه للاستيقاظ في ساعة محددة، ولكن ينتهي بهم الأمر بالضغط على زر “الغفوة” لعدة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ علامة على الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم
النوم الجيد ليلاً ضروري للحفاظ على صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام إنه يسمح لأجسامنا بإعادة الشحن وتجديد شبابها، لكن إذا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو بتشعر بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ.. 3 نصائح بسيطة لتنشيط صباحك
يؤدي الإرهاق والنوم في وقت متأخر من الليل ووقلة ساعات النوم وأشياء أخرى، إلى شعور الكثير منا بالتعب مباشرة بعد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
طرق تساعدك فى العودة للنوم بهدوء بعد الاستيقاظ بسبب القلق
يمكن أن يؤدي الاستيقاظ مع القلق في منتصف الليل إلى اضطراب نومك، عندما تحول النوم مجدد بعما قمت مستيقظًا…
أكمل القراءة »