يوميا
-
غذاء وصحة
مارسها يوميًا.. تمارين اليقظة والتنفس والتأمل تحميك من الأمراض
اليقظة والتأمل، تمارين انتشرت في الآونة الأخيرة، يقال إنها تعزز من الصحة العقلية بشكل عام، تقوي من الذاكرة وتحسن…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث فى جسمك عندما تأكل آيس كريم يوميا؟
بفضل قوامه الكريمي وطعمه اللذيذ، يعد الآيس كريم من الحلوى الباردة المفضلة لدى معظم الناس في جميع أنحاء العالم،…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث عند تناول عصير البصل يوميًا؟ اعرف فوائده الصحية
يعتبر البصل أحد المكونات الأساسية في أي مطبخ، فهو لا يضيف فقط مذاقًا رائعًا للطعام ويعزز نكهته، ولكنه أيضًا…
أكمل القراءة » -
7 مكملات غذائية يجب تناولها يوميا لتحسين صحتك الجسدية والنفسية
تساعد العديد من المكملات الغذائية المهمة جسمك على تعزيز صحته العامة، إلى جانب العناصر الغذائية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون…
أكمل القراءة » -
خبير تغذية: 3 فناجين من القهوة يوميا تحميك من أمراض القلب والالتهابات
يصف خبير وعالم التغذية الشهير تيم سبيكتور، مشروب القهوة الساخن بأنه المشروب الصحى الذى يساعد فى خفض ضغط الدم…
أكمل القراءة » -
الفوائد الصحية للمشي 3 كم يوميا.. منها تحسين صحة القلب
المشي هو شكل بسيط وفعال من أشكال التمارين الرياضية التي لا تتطلب معدات أو مهارات إضافية، يمكن أن يؤدي…
أكمل القراءة » -
تناول هذه الفاكهة يوميا.. تحمي قلبك وتقوي مناعتك
تُعَد الفواكه دائمًا جزءًا من النظام الغذائي المتوازن، فهي لا توفر العناصر الغذائية فحسب، بل تحافظ أيضًا على ترطيب…
أكمل القراءة » -
هل تناول الأرز يوميًا يزيد من الإصابة بمرض السكري؟..استشاري يوضح
يحتوي الأرز على مؤشر جلايسيمي مرتفع، وبالتالي قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر، ومع ذلك، ينصح خبراء التغذية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
للنساء.. تناولِ كوبًا من عصير البنجر يوميًا لهذه الأسباب
يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة للغاية لتعزيز صحة المرأة، ويعتبر عصير البنجر هو إكسير صحي، معروف…
أكمل القراءة » -
10 دقائق يوميًا تصنع المعجزات.. تعرف على فوائد ركوب الدراجة
يبدو إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية المكثفة أمرًا شاقًا في كثير من الأحيان، ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى…
أكمل القراءة »