لتحسين
-
نصائح وإرشادات فعالة لتحسين جودة النوم
النوم هو أحد الركائز الأساسية لأسلوب الحياة الصحي، فهو بمثابة زر إعادة ضبط للجسم، أثناء النوم، يخضع الجسم لعملية…
أكمل القراءة » -
6 خطوات سهلة لتحسين صحتك النفسية والتغلب على مشاعر الغيرة
قد يشعر البعض بمشاعر سلبية لا يستطيع السيطرة عليها مثل: الغيرة والحقد، هذا الشعور المزعج بالرغبة في الحصول على…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على الفوائد الصحية للخوخ.. من فقدان الوزن لتحسين صحة القلب
بفضل مذاقها الحلو والحامض، تتمتع فاكهة الخوخ الصيفية ذات النواة بملف غذائي مذهل مع محتوى عالٍ من الألياف وفيتامين…
أكمل القراءة » -
لو هتاخد فيتامينات.. نصائح اتبعها لتحسين امتصاصها بجسمك
المكملات الغذائية هي منتجات مصممة لزيادة كمية العناصر الغذائية التي تتناولها يوميًا، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية…
أكمل القراءة » -
7 مكملات غذائية يجب تناولها يوميا لتحسين صحتك الجسدية والنفسية
تساعد العديد من المكملات الغذائية المهمة جسمك على تعزيز صحته العامة، إلى جانب العناصر الغذائية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أضف هذه العناصر إلى نظامك الغذائي لتحسين الحالة الصحية لمريض الكبد الدهني
يمكن أن يؤدي مرض الكبد الدهني، الذى ينتج غالبًا عن سوء التغذية واختيارات نمط الحياة، إلى تلف الكبد الشديد…
أكمل القراءة » -
عشان تنام بعمق.. 5 خطوات لتحسين جودة النوم
يعتبر النوم لمدة 7-9 ساعات كل ليلة مثاليًا بالنسبة لمعظم الناس، لكن جودة النوم لا تُقاس فقط بكمية النوم التي…
أكمل القراءة » -
الثقافة الصحية
أفضل 7 نصائح لمرضى الذئبة الحمراء لتحسين نمط حياتهم: تعرف عليها
تظهر الأعراض بداية على شكل طفح جلدي في الوجه، ولكن معظم من يعاني من مرض الذئبة الحمراء يعيشون حياة طبيعية…
أكمل القراءة » -
تعرف على أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأمعاء
يساعد اتباع نظام غذائي صحي أو نظام غذائي متوازن في الحفاظ على صحة الأمعاء، حيث يساعد دمج الخضار والفواكه…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
4 طرق لتحسين التركيز لدى طلاب الثانوية العامة أثناء مراجعة ليلة الامتحان
يواصل طلاب الثانوية العامة، الامتحانات التي تحدد مصيرهم وتحقق حلمهم بدخول الكلية التي يرغبون فيها، لكن هناك الكثير من عوامل…
أكمل القراءة »