غنية
-
غذاء وصحة
أغذية غنية بفيتامين سي مفيدة للبشرة والشعر
فيتامين سي هو أحد العناصر الغذائية الأساسية لبشرتك وشعرك، ووفقا لموقع ” Thehealthsite“، إليك بعض الأطعمة الغنية بفيتامين سي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة تعزز صحة القلب وتقوي المناعة
تلعب جميع العناصر الغذائية الأساسية دورًا في الحفاظ على صحتنا، إذا كانت الألياف جيدة للهضم ، فإن البروتينات تحرض…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أغذية لعلاج فقر الدم.. أطعمة صحية غنية بالحديد أبرزها المكسرات
إذا كان هناك نقص فى الحديد فى الدم فقد يصاب جسمك بالعديد من الأمراض ويضعف، ما يؤدى إلى فقر الدم،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
للعناية بالبشرة.. أفضل 5 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة الطبيعية
البشرة المتوهجة الصحية ليست فقط من أجل الجمال ولكن أيضًا للبقاء بصحة جيدة، يعتبر الجلد عضوًا يعمل كطبقة واقية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 أطعمة غنية بالألياف لتحسين الهضم وخفض الكولسترول وإنقاص الوزن
الألياف من العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن تستهلكها حتى يعمل جسمك بشكل صحيح، ويولد الطاقة ويمنع الأمراض، وهى الطريقة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة صحية غنية بفيتامين د .. اعرف الكمية المناسبة
تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين د في دعم صحة العظام ، ووظيفة الأعصاب والعضلات المناسبة ، ونظام المناعة الصحي، وفي حين…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 أطعمة غنية بفيتامين E يجب تناولها للحصول على بشرة صحية
عندما يتعلق الأمر بالصحة، فإن العناصر الغذائية مثل فيتامين ج وفيتامين د غالبًا ما تسرق الأضواء – ولسبب وجيه…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اللحوم والمكسرات أغذية غنية بالزنك.. احرص على تناولها
الزنك هو معدن يحتاجه جسمك للعديد من الأشياء، وله عدة فوائد منها حماية جهاز المناعة من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 أطعمة غنية بالفيتامينات لتعزيز المناعة.. أبرزها البروكلى والشاى
يمكن أن يستفيد جهازك المناعي من الاستهلاك المنتظم لمجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات ، مثل الفواكه الحمضية والسبانخ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 أطعمة نباتية غنية بالبروتين منها البيض والحمص
البروتين جزء أساسي من نظام غذائي صحي ومتوازن، يمد الجسم بالطاقة، ويقوي العظام ويشبع المعدة، قد يواجه النباتيون بعض…
أكمل القراءة »