غنية
-
7 أكلات غنية بالأملاح أكثر من المخللات.. احذر من الإفراط فيها
الأملاح والصوديوم الذى يزيد في كثير من الأكلات قد يكون ضارا بالجسم إذا ما تخطى النسب الطبيعية المعتدلة له،…
أكمل القراءة » -
لمرضى السكرى.. أطعمة غنية بالفركتوز ترفع مستويات السكر في الدم.. تجنبها
مرض السكري هو حالة صحية مزمنة تحدث عندما يفقد الجسم قدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويحدث ذلك…
أكمل القراءة » -
5 أكلات ومشروبات غنية بالكافيين أكثر من القهوة
هل يوجد ما هو غنى بالكافيين أكثر من الشاى والقهوة؟ الإجابة نعم حسبما أكدها تقرير نشر فى موقع myfooddata…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أفضل وجبات خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات لإنقاص الوزن
إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ونوبات الجوع يمكن أن تعرقل قوة ارادتك في مكافحة الجوع، مما يقوض أهدافك…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أفضل أطعمة غنية بفيتامين ب12 لمرضى ارتفاع ضغط الدم
فيتامين ب12 يعد من أهم أنواع الفيتامينات ، فهوي يحمي عظام الجسم، والأنسجة والدم، كما أنه من الفيتامينات قابلة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
9 أطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية لتنظيم مستويات السكر في الدم
يمكنك التحكم في سكر الدم بتناول البقوليات (الفاصوليا والعدس)، والشوفان، والكينوا، والبطاطا الحلوة، والتوت (الفراولة، والتوت الأزرق، والتوت الأحمر)،…
أكمل القراءة » -
أطعمة غنية بالأوميجا.. غير مودك وواجه اكتئابك
من طعامك يمكنك أن تضبط “مودك” وتتحكم في مزاجك، لا يمكنك أبدا أن تتجاهل أن طعامك ونظامك الغذائي والحياتى…
أكمل القراءة » -
وجبات غنية بالحديد.. خليها على الفطار والغدا لطفلك
الحديد من العناصر الغذائية الأساسية لنمو وتطور الطفل بشكل صحي، حيث يلعب دوراً هاماً في تكوين الهيموجلوبين، وهو جزء…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
مش بس اللحوم.. 8 خضراوات غنية بالبروتين تعزز نمو وبناء العضلات
لا يقتصر بناء العضلات على التدريب في صالة الألعاب الرياضية ورفع الأثقال وتناول المزيد من اللحوم ومنتجات الألبان، بل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة غنية بالألياف تساعد فى رحلة إنقاص الوزن
تساعد الخضراوات الغنية بالألياف في إنقاص الوزن عن طريق منح جسمك أليافًا قابلة للذوبان، وإبطاء عملية الهضم وإبقائك ممتلئًا…
أكمل القراءة »