صحي
-
غذاء وصحة
ماذا يعني أن يكون لديك معدل ضربات قلب صحي؟
معدل ضربات القلب هو عدد ضربات قلبك في الدقيقة، في كل نبضة، حيث يضخ قلبك الأكسجين والدم الغني بالمغذيات…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
3 نصائح غذائية من أجل صيام صحي فى رمضان
يمكن أن تساعدك العادات الغذائية الجيدة خلال شهر رمضان على تجنب الدوار أو الجفاف وتوفير الطاقة اللازمة لك طوال…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
8 نصائح لتغذية جيدة وصيام صحي في رمضان
مع قدوم شهر رمضان يحتاج كل منا إلى تناول وجبات صحية تشعرنا بالشبع والامتلاء بين وجبتي الإفطار والسحور لصيام صحي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نظام غذائي صحي للحوامل فى الصيف
يمكن أن يكون الصيف موسمًا صعبًا للنساء الحوامل، حيث يمكن أن تسبب الحرارة الجفاف وتؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، لذا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
قللى الملح.. 9 نصائح لتناول طعام صحي متوازن في رمضان
كثير من الناس يميلون لتناول الأطعمة الدسمة على معدة فارغة خلال شهر رمضان، مما قد يؤدي إلى الشعور بالخمول…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح للحفاظ على نمط حياة صحي أثناء الحمل
يعد الحفاظ على نمط حياة صحي أثناء الحمل أمرًا ضروريًا لنجاح الحمل، لذا فإن تناول نظام غذائي متوازن والنشاط البدنى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 أساسيات لفقدان الوزن بشكل صحي.. تحكم فى كمية التمرين وتجنب المكملات
تجنب الوجبات السريعة والأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية، هي قصة كل شخص يشعر بقلق شديد بشأن رحلة تغيير وزنه،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 طرق طبيعية وفعالة لحرق الدهون.. تناول طعام صحي وابعد عن التوتر
الصحة الجيدة واللياقة البدنية جزء لا يتجزأ من حياة خالية من الأمراض، ويعتبر الوزن الصحي من أهم الجوانب الحيوية لأن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نظام غذائي صحي لمرضى السكرى للسيطرة على نسبة السكر فى الدم
إذا كنت مصابًا بداء السكري يجب عليك اتباع نظام غذائي جديد، فالتخطيط المسبق لضمان وجبات صحية من شأنه أن يحافظ على…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أفضل أطعمة غنية بالبيوتين يجب تناولها للحصول على شعر صحي
الشتاء له بعض التأثيرات الجذرية على الشعر والجلد، حيث يسبب الشتاء الجفاف وتساقط الشعر وقشرة الرأس وتساقط الشعر، وللحفاظ…
أكمل القراءة »