خطوات
-
6 خطوات سهلة لتحسين صحتك النفسية والتغلب على مشاعر الغيرة
قد يشعر البعض بمشاعر سلبية لا يستطيع السيطرة عليها مثل: الغيرة والحقد، هذا الشعور المزعج بالرغبة في الحصول على…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 خطوات لمنع ثبات الوزن.. البداية بالتخلص من التوتر والحرص على البروتين
كشف موقع Eat This Not That ، أنه من أكثر الأمور المزعجة عند فقدان الوزن هو تباطؤ تقدمك أو…
أكمل القراءة » -
الصحة العالمية تقدم 8 خطوات للتعايش بصحة مع مرض السكر
قالت منظمة الصحة العالمية، إن إقليم شرق المتوسط يعانى من أعلى معدلات الإصابة بالسكري في جميع أنحاء العالم، حيث…
أكمل القراءة » -
اهتم بالفحوصات.. 8 خطوات لضبط الكولسترول الجيد فى الجسم
الكولسترول نوعان جيد وغير جيد، الجيد هو النوع الذي يطلق عليه hdl والذي يعد بمثابة الكوليسترول الحميد الذي يلزم…
أكمل القراءة » -
عشان تنام بعمق.. 5 خطوات لتحسين جودة النوم
يعتبر النوم لمدة 7-9 ساعات كل ليلة مثاليًا بالنسبة لمعظم الناس، لكن جودة النوم لا تُقاس فقط بكمية النوم التي…
أكمل القراءة » -
برد الصيف.. 4 خطوات للعلاج أهمها تناول السوائل
مع ارتفاع درجات حرارة الطقس واستخدام المراوح والتكييفات، قد يصاب البعض بـ نزلات البرد، وهو ما يتسبب في الشعور باضطرابات وأعراض…
أكمل القراءة » -
خطوات لترطيب جسمك فى الطقس الحار.. ما كمية الماء التى تحتاجها؟
يحتاج الجسم إلى الترطيب بشرب الماء بكميات كافية خاصة خلال الطقس الحار وارتفاع درجات الحرارة، في هذا التقرير نتعرف…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
خطوات صحية لحماية شعرك فى الصيف
من الواضح أن الحرارة الشديدة خلال فصل الصيف ضارة ليس فقط بصحتنا، بل وأيضًا بصحة شعرنا، حيث تؤثر موجات…
أكمل القراءة » -
كيف تحمى طفلك من مرض السكرى؟ خطوات مهمة للوقاية
في السنوات الأخيرة، أصبح انتشار مرض السكري لدى الأطفال مصدر قلق متزايد، وهذه الحالة المزمنة لا تؤثر فقط على…
أكمل القراءة » -
6 خطوات لتقليل حرارة جسمك فى الحر
هناك العديد من الأسباب التي تجعل درجة حرارة جسم الشخص أعلى من المعتاد، وتشمل الأسباب عوامل داخلية وخارجية، على…
أكمل القراءة »