التغذية
-
6 أغذية للدماغ لتحسين قوة الذاكرة
نعم، ما يزال بإمكانك إنتاج خلايا دماغية جديدة، حتى عندما تصبح بالغاً؛ إذ تبنَّت خرافة شائعة مؤخراً فكرة أنَّ خلايا…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة تحسِّن من جودة النوم وصحة الجسم
يقتضي علاج الأرق المعتاد تناول الأدوية التي يصفها الطبيب، واستخدام فراش لين، ولا يُنصَح باستخدام الوسائد شديدة الليونة أو القساوة؛…
أكمل القراءة » -
أساسيات تعلم فن الطبخ للمبتدئين
ربما ستتراجع عن الطبخ بنفسك وستلجأ إلى تناول الوجبات الجاهزة والسريعة، ولكنَّ هذا الاختيار ليس صحيحاً، فالجسم الصحي يبدأ بتناول…
أكمل القراءة » -
6 أطعمة تحسِّن صحة دماغك وقدرتك على التركيز
ملاحظة: هذا المقال مأخوذٌ عن المدوِّنة “إرين فالكونر” (Erin Falconer)، وتتحدَّث فيه عن 6 أطعمة تساعد على تعزيز القدرات الذهنية. وجدت…
أكمل القراءة » -
التغذية عند الطفل الرضيع
تتضمن التغذية السليمة تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي توفِّر البروتينات والكربوهيدرات والدهون والألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، ويجب…
أكمل القراءة » -
7 طرق لإزالة السكر من نظامك الغذائي
ومن ناحية أخرى يُضاف السكر إلى عدة أطعمة، لا سيَّما الأطعمة المُصنَّعة لجعل مذاقها أطيب، وهو مخفي في الأطعمة، فقد…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة في فصل الشتاء
لأنَّنا نمر الآن في فصل الشتاء؛ فمعظمنا يبحثون عن أفضل أطعمة فصل الشتاء، تلك الأطعمة التي تمنحنا الطاقة والدفء، وفي…
أكمل القراءة » -
كيف تتبع نظاماً غذائياً منخفض الكربوهيدرات؟
مع ذلك قد يكون البدء في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أمراً صعباً خاصة إذا اعتدت على تناول نظام غذائي غني…
أكمل القراءة » -
8 أطعمة يمكن أن تغير دماغك
سنذكر لك فيما يأتي بعض الأطعمة المختلفة، ومصادر الطعام التي تساعد على الحفاظ على صحة دماغك حتى مع تقدُّمك في…
أكمل القراءة » -
4 أسباب تشجع على شراء الأطعمة العضوية
تعدَّدَتِ الآراءُ وكَثُرَ الجدلُ في الآونة الأخيرة بشأن كون الأطعمة العضوية صحية، وفي هذا الصدد يمكن القول إنَّ الأطعمة العضوية…
أكمل القراءة »