نقدم فى السطور التالية العديد من النصائح الصحية وفقا للدكتور أسامة فكري استشاري التغذية الإكلينيكة والجهاز الهضمي والكبد في معهد الكبد المصري للمتبرعين بالدم، وهى كالتالى.
-قبل الذهاب للتبرع بالدم، يجب تناول وجبة الإفطار وتكون غنية بالخضراوات والبروتين والحبوب، أي يمكنك تناول الفول والخضراوات كالخيار والخس.
-تناول الفواكه وخاصة الغنية بالألياف، كالبرتقال، والموز، والتفاح، بعد تناولك لوجبة الإفطار، وذلك لزيادة نسبة السوائل بالجسم، وتجنب التعرض للدوخة بعد التبرع بالدم.
-أكثر قدر المستطاع من تناول السوائل وخاصة الماء.
بعد التبرع بالدم
-على المتبرع بالدم الإكثار بتناول الماء والعصائر بعد عملية التبرع بالدم، وذلك لتعويض ما تم فقدانه من دم خلال هذه العملية.
-بعد الوصول للمنزل يجب تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون.
اكتشاف المزيد من موقع تدخين الطبخ
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
