يجب
-
التجربة الأولى.. ما يجب على الأمهات تعليمه لبناتهن عن الدورة الشهرية
تبدأ الدورة الشهرية لدى معظم الإناث في سن الثانية عشرة تقريبًا، وهو الوقت الذي تصل فيه الفتاة إلى سن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
متى يجب أن تقلق بشأن مستويات ضغط الدم لديك؟ ونصائح للوقاية
يعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم، ويؤثر على ما يقدر بنحو 128…
أكمل القراءة » -
متلازمة القولون العصبي عند الأطفال.. أعراض يجب الانتباه لها
متلازمة القولون العصبي هي اضطراب شائع يصيب الأمعاء الغليظة، ويمكن أن يصيب الأطفال والبالغين على حد سواء، ويمكن أن…
أكمل القراءة » -
كم مرة يجب عليك مضغ الطعام لحرق الدهون وإنقاص وزنك؟
يساعد مضغ الطعام جيدًا على حرق السعرات الحرارية الزائدة كما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية، حيث أن تناول الطعام…
أكمل القراءة » -
هل يجب تناول ماء بذور الشيا على معدة فارغة؟
تتمتع بذور الشيا بفوائد صحية متنوعة، وتنتمى بذور الشيا إلى عائلة النعناع وتبدو وكأنها بذور بنية أو سوداء صغيرة ويمكن…
أكمل القراءة » -
ما يجب تناوله أو الابتعاد عنه إذا كنت تعانى من التهاب الجيوب الأنفية؟
التهاب الجيوب الأنفية حساسية مزمنة تحدث بسبب تورم الجيوب الأنفية والأنسجة المبطنة لها بعد الإصابة بالبكتيريا والفيروسات، مثل: نزلات البرد،…
أكمل القراءة » -
6 أطعمة يجب تناولها فى الثلث الأخير من الحمل لضمان اكتساب طفلك وزنًا صحيًا
يمكن أن تكون الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل صعبة إلى حد ما بالنسبة للأم، حيث تبدأ في اكتساب الوزن…
أكمل القراءة » -
كم مرة يجب تنظيف أغطية الوسائد والملايات للوقاية من الأمراض والبكتيريا؟
الوسائد جزء لا يتجزأ من نومك الصحى، وفقًا للدراسات، فهى معرضة بشدة للجراثيم، ويقوم معظم الناس بتغيير ملاءات السرير…
أكمل القراءة » -
لو أنت رياضي.. متى يجب عليك تناول مكملات البروتين؟ استشاري يوضح
البروتين هو أحد العناصر الغذائية الكبرى التي تتكون من الأحماض الأمينية، والتي تعد اللبنات الأساسية لخلايا الجسم وأنسجته وأعضائه،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 فواكه يجب أن يحذر منها مرضى السكر.. و5 نصائح مهمة
تعتمد إدارة مرض السكري بشكل كبير على النظام الغذائي، وخاصة عندما يتعلق الأمر بتناول الفاكهة، وفي حين أن الفاكهة…
أكمل القراءة »