هذه
-
غذاء وصحة
كيف يمكن أن تساعدك هذه التمارين فى حرق الدهون؟
إن خسارة دهون الجسم هي هدف شائع في مجال اللياقة البدنية، ولكن أفضل طريقة لتحقيق ذلك غالبًا ما تثير…
أكمل القراءة » -
هل يمكن الوقاية من مرض السكرى؟ اتبع هذه النصائح
يعد مرض السكري من الأمراض الخطيرة غير المعدية التي تصيب الملايين من الناس في مختلف أنحاء العالم، ولم يعد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو عايز تبقى هيلثى.. ابعد عن هذه الأطعمة فى وجبة الإفطار واعرف البدائل
قد تفتقر العديد من أطعمة الإفطار الشائعة إلى البروتين والألياف – مما يجعلك تشعر بالجوع قبل وقت طويل من…
أكمل القراءة » -
تجنب هذه الأطعمة مع ارتفاع مستويات الرطوبة.. تصيبك بالضعف والخمول
يعد فقدان الماء في الجسم والضعف والخمول من بين المشكلات الشائعة التي نواجهها خلال فصل الصيف خاصة مع ارتفاع…
أكمل القراءة » -
لو بتصحى وتعاني من القلق فى الصباح؟.. كيفية التعامل مع هذه الأزمة
على الرغم من أنه ليس مصطلحًا طبيًا، فإن القلق الصباحي يعني الاستيقاظ مع مشاعر التوتر والقلق، ومن الشائع أن…
أكمل القراءة » -
للستات فى الـ30.. فحوصات مبكرة تحمى من مخاطر هذه الأمراض
مع انتقال النساء إلى الثلاثينيات من العمر، غالبًا ما يجدن أنفسهن يواجهن مسئوليات متعددة، بما في ذلك الحياة المهنية…
أكمل القراءة » -
لو بتأجل النوم وبتقلب فى الموبايل.. احذر هذه أعراض متلازمة النوم الانتقامى
هل تظل مستيقظًا فى سريرك وتقلب فى شاشة هاتفك عبر منشورات فيس بوك رغم احتياجك للنوم وشعورك بالتعب؟.. إذا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لا تتناول هذه المكونات مع الشاي أو القهوة.. تسبب الحموضة والانتفاخ
لا توجد طريقة أفضل لبدء يومك بتناول فنجان دافئ من الشاي أو القهوة، ولكن هل تشعر غالبًا بعدم الراحة…
أكمل القراءة » -
عزز مناعتك.. تناول هذه الأطعمة الغنية بالزنك تحميك من الفيروسات والبكتيريا
الزنك معدن أساسي ضروري لصحة الجهاز المناعي، ويلعب دورًا مهمًا في مكافحة العدوى لأنه يساعد في نمو الخلايا المناعية…
أكمل القراءة » -
احذر فقدان فيتامين هـ يسبب هذه المشكلات المرضية الخطيرة.. وهذه مصادره الغذائية
الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية كلها نحصل عليها من الغذاء، ولكن في بعض الأحيان يعاني الشخص من نقص ما في…
أكمل القراءة »