الميلاتونين
-
مكملات الميلاتونين أهمها.. طرق تساعد فى تحسين جودة النوم
يدرك الكثير من الناس أنهم لا ينامون بشكل جيد، إما من خلال عدد ساعات قليلة من النوم أو نوعية نوم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على خطة علاج اضطراب النوم.. أبرزها تناول مكملات الميلاتونين
يحدث اضطراب النوم عند تأخر موعد نوم المريض ساعتين أو أكثر عن موعد نومه المعتاد، ما يجعله ينام متأخرًا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
احذر تناول الموز قبل النوم.. هيسببلك كوابيس ويزود هرمون الميلاتونين
رغم فوائد الموز الغذائية واحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم، إلا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على فوائد الميلاتونين وتأثيراته على دهون الجسم
يساعد الميلاتونين في محاربة الدهون بطريقتين – فهو يساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة ويعزز الميتوكوندريا. تنشط الميتوكوندريا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف يساعد الميلاتونين في زيادة الدهون والعضلات؟
الميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم يتحكم في دورات الليل والنهار ، والمعروف أيضًا باسم دورات النوم والاستيقاظ. والذي يعمل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هرمون الميلاتونين مسئول عن جودة نومك.. كيف تحصل عليه من طعامك؟
تعرف على كيفية مشاركة هرمون الميلاتونين في دورة نومك، الذى قد يكون سببا في حدوث مشكلات في النوم مع تقدمك…
أكمل القراءة »