هادئ

غذاء وصحة

eshrag
0 60

3 مشروبات تعزز الشبع والاسترخاء لنوم هادئ متواصل

وأنت ذاهب إلى سريرك قد تحتاج إلى مشروب لطيف وخفيف على المعدة، فمشكلات النوم كثيرة، قد تكون شاعرًا بالجوع…
أكمل القراءة »
غذاء وصحة

eshrag
0 73

حيلة بسيطة تساعدك على نوم هادئ.. نصائح للتخلص من التوتر

أكد خبراء الصحة أن حيلة فرك القدمين معا تساعد فى التخلص من الأرق، حيث تعتمد هذه التقنية على تهدئة…
أكمل القراءة »
غذاء وصحة

eshrag
0 88

رفع رأسه على وسادة ومشروبات دافئة.. 5 خطوات لنوم هادئ لطفلك أثناء نزلات البرد

نوم الأطفال أحد أهم المهمات الصعبة التى يعانى منها الأبوان، فما بالك بالطفل الذى يعانى من نزلة البرد أو…
أكمل القراءة »
غذاء وصحة

eshrag
0 69

استشارى نفسى يقدم نصائح صحية للحصول على نوم هادئ فى ساعات الليل

الحصول على نوم هادئ وكافٍ يعد من الأمور الطبيعية التي يجب تحقيقها للحفاظ على الصحة العامة، وتحقيق التوازن النفسى والعقلى، فعدم…
أكمل القراءة »
غذاء وصحة

eshrag
0 82

للحصول على نوم هادئ.. 5 طرق للتغلب على القلق ليلا

يمكن أن يكون القلق في الليل تجربة محبطة ومربكة، ولكن هناك طرق للتغلب عليها، من خلال فهم أسباب إثارة…
أكمل القراءة »
غذاء وصحة

eshrag
0 111

لو بتعاني من الأرق.. عليك بهذه الأطعمة لنوم هادئ وصحي

يعانى الكثيرون من الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم بشكل صحى ما يعرضهم لمشاكل صحية عديدة، وحسب ما ذكرته…
أكمل القراءة »
غذاء وصحة

eshrag
0 120

العسل يريح الحلق والشاى مفيد لمجرى التنفس.. أطعمة تساعدك على نوم هادئ

يعاني عدد كبير من الناس حول العالم من الشخير. وقد يسبب الشخير الحرج للشخص الذي يعاني منه كما أنه…
أكمل القراءة »