مزاجك
-
غذاء وصحة
يحسن مزاجك وجودة النوم ويعزز صحة الهضم.. 7 فوائد للمشى
المشي أحد أكثر أشكال التمارين التي يمكن الوصول إليها والمتاحة بسهولة يوميا، يمكن أن يوفر المشي العديد من الفوائد لصحتك…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 فوائد صحية لشرب القهوة.. تعدل مزاجك وتحميك من الاكتئاب وتخفض وزنك
يقول الخبراء إن شرب ثلاثة إلى خمسة فناجين من القهوة يوميًا يمكن أن يبقيك نحيفًا، كما أن زيادة الكافيين…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
مش بس مفيدة لقلبك.. القهوة تعدل مزاجك وتخفض ضغط الدم
يمكن أن تساعد القهوة التى يستمتع به الملايين يوميًا فى خفض ضغط الدم، وذلك وفقا لما ذكره موقع “ديلى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الجرى يوميا يمنحك الطاقة ويحسن مزاجك ويخفض ضغطك بعد سن الـ 50
إذا كنت تتطلع إلى العيش بصحة أفضل بعد عمر الـ 50 عامًا، ففكر في تبني عادة الجري اليومية، يساعد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة صحية تحسن مزاجك.. منها الأناناس والتوت
يلجأ الكثيرون إلى الأطعمة السريعة والآيس كريم ورقائق البطاطس عند الشعور بالحزن أو مشاعر سلبية، لكن هذه الأطعمة الغنية بالملح…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
بعد سن الـ 50.. الجرى يوميا يمنحك الطاقة ويحسن مزاجك ويخفض ضغطك
إذا كنت تتطلع إلى العيش بصحة أفضل بعد عمر الـ 50 عامًا، ففكر في تبني عادة الجري اليومية، يساعد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 أطعمة تعزز مزاجك.. أبرزها التونة والشيكولاتة
هناك العديد من الأطعمة التى ثبت علميًا أنها تمنح الناس دفعة من السعادة مثل المكسرات البرازيلية، وتحتوى بعضها على…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اشحن طاقتك.. 8 طرق لتحسين مزاجك في 15 دقيقة
يمر معظم الناس بفترات لا يشعرون فيها بالرغبة في فعل أي شيء على الإطلاق، وهذا هو أحد الأسباب التي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو بتعانى من القلق.. 6 نصائح لتحسين مزاجك منها التنفس بعمق
إذا كنت تتعامل مع القلق بشكل منتظم، فلا يجب أن يكون الدواء هو العلاج الوحيد لك، ولتهدئة عقلك وتقليل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الأوميجا 3 والتعرض لأشعة الشمس.. كيف تحسن مزاجك في الشتاء؟
تغير الفصول قد يكون سببا من أسباب الإصابة بالاكتئاب، وهذا ما يتعرض له البعض، ولذا يجب على أي شخص التغلب…
أكمل القراءة »