لمدة
-
التغذية
4 فوائد للصيام لمدة 24 ساعة
قد يبدو الصيام لمدة 24 ساعة أمراً مستحيلاً بالنسبة إلى معظمنا. بعض فوائد الصيام المتقطع هي: إصلاح الخلايا وتجديدها. اكتساب…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة حديثة: القيلولة لمدة نصف ساعة تعزز من صحة الذاكرة
كشفت إحدى الدراسات الحديثة، عن أن القيلولة القصيرة بعد الظهر تساعد في تعزيز صحة الذاكرة والحالة المزاجية لدي الأشخاص، وذلك…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على خطة النظام الغذائي “GM” لمدة 7 أيام لفقدان الوزن
خطة النظام الغذائي من جنرال موتورز، والمعروفة أيضًا باسم خطة النظام الغذائي لجنرال موتورز، هي خطة حمية غذائية شائعة لفقدان…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل يكفى النوم لمدة 6 ساعات لراحة الجسم واستعادة نشاطه؟
قد تؤدي الضغوط اليومية مثل: العمل وتربية الأطفال والجدول الاجتماعي المزدحم إلى قلة وقت نومك، وتعتقد أن الحصول على 6…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: الراحة لمدة 60 يومًا تعرضك لمشاكل في مستويات السكر
كشفت دراسة شملت 20 رجلاً مستلقين في الفراش لمدة شهرين على التوالي ، الضوء على التأثير السلبي الذي يتركه…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: آلام الصدر قد تستمر بعد كورونا لمدة تصل إلى عام
وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين أصيبوا بفيروس كورونا قد يعانون من آلام طويلة في الصدر لمدة تصل إلى عام…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة جديدة تحدد فوائد النوم لمدة 8 ساعات يوميا
أكدت دراسة جديدة صادر عن الكلية الأمريكية لأمراض القلب، أن اتباع روتين النوم الصحيح يساعدك على إطالة حياتك ،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة 30 يومًا؟
السكر عدو لكل من يحاول إنقاص الوزن، لكن هل هذا كل شييء؟ ليس حقيقيًا، يمكن للسكر أن يسبب مشاكل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: ممارسة الرياضة لمدة 11 دقيقة يوميًا تفيد القلب
كشفت دراسة جديدة أن 11 دقيقة فقط من ممارسة الرياضة متوسطة إلى شديدة الشدة في اليوم يمكن أن يقلل من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تساعد ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع قلبك وكبدك؟
هل تعلم أن العديد من الأبحاث قد وجدت أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تعطي تأثيرًا…
أكمل القراءة »