بالبروتين
-
غذاء وصحة
أطعمة غنية بالبروتين ستحافظ على صحة قلبك
تسلط المضاعفات الصحية القلبية المتزايدة لدى الرجال والنساء الضوء على الحاجة الملحة لمعالجة هذه المشكلة الصحية العالمية، ووفقًا لمؤسسة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو نباتى.. أطعمة نباتية غنية بالبروتين مفيدة لبناء عضلاتك
يمكن أن يكون بناء العضلات باتباع نظام غذائي نباتي مجزيًا بشكل كبير، وهو ممكن تمامًا مع الاختيار الصحيح لمصادر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أفضل وجبات خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات لإنقاص الوزن
إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ونوبات الجوع يمكن أن تعرقل قوة ارادتك في مكافحة الجوع، مما يقوض أهدافك…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
مش بس اللحوم.. 8 خضراوات غنية بالبروتين تعزز نمو وبناء العضلات
لا يقتصر بناء العضلات على التدريب في صالة الألعاب الرياضية ورفع الأثقال وتناول المزيد من اللحوم ومنتجات الألبان، بل…
أكمل القراءة » -
لو أنت نباتى ومالكش فى اللحمة.. تناول هذه الأطعمة الغنية بالبروتين في العيد
يتجه معظمنا لتناول اللحوم بمختلف أنواعها خلال عيد الأضحى المبارك، ولكن هناك بعض الأشخاص المعروف عنهم بأنهم “نباتيين” لا…
أكمل القراءة » -
أطعمة غنية بالبروتين تساعد على خفض الكوليسترول منها الفول
الكوليسترول هو مادة ينتجها الجسم وتساعد أيضًا في إنتاج فيتامين د والهرمونات والإنزيمات التي تساعد في هضم الطعام، فى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
8 أطعمة غنية بالبروتين لتسريع عملية إنقاص دهون البطن
في السعي للتخلص من دهون البطن العنيدة، تلعب الخيارات الغذائية دورًا محوريًا إلى جانب التمارين الرياضية، في حين أن…
أكمل القراءة » -
7 أطعمة غنية بالبروتين يمكن أن تساعدك فى فقدان الوزن
إذا كنت تريد فقدان الوزن يجب التركيز على البروتين، ويعد البروتين عنصرا رئيسيا في التأثير على خسارة وزنك. …
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ماذا تأكل بعد التمرين مباشرة؟.. 5 وجبات صحية غنية بالبروتين
يسأل الكثير من المهتمين باللياقة البدنية وعشاق صالات الجيم والرياضة كثيراً عن الأطعمة التى يجب تناولها بعد ممارسة التمرين،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
صوم الميلاد.. أطعمة صيامى بديلة لإمداد الجسم بالبروتين والفيتامينات
بدأ الأقباط صوم الميلاد والذى يستمر حتى يوم 7 يناير من العام الجديد، ولا يتناول خلاله الصائم اللحوم الحمراء…
أكمل القراءة »