الوزن
-
إزاي تاكل الفتة من غير تخمة ولا زيادة في الوزن بنصائح بسيطة
الفتة واللحمة وأكلات العيد المعروفة والمحببة للكثيرين، قد تصبح مصدرًا للتخمة وزيادة الوزن خاصة بعد انقضاء عيد الأضحى، ولابد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 طرق لإضافة الليمون إلى نظامك الغذائي للحصول على فوائده وإنقاص الوزن
عند الرغبة في التخلص من الوزن الزائد يتبع الكثيرون أنواع الرجيم المختلفة، ولكن هناك بعض المشروبات السهلة التي تساعدك…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة غنية بالألياف تساعد فى رحلة إنقاص الوزن
تساعد الخضراوات الغنية بالألياف في إنقاص الوزن عن طريق منح جسمك أليافًا قابلة للذوبان، وإبطاء عملية الهضم وإبقائك ممتلئًا…
أكمل القراءة » -
مكملات غذائية تساعدك فى إنقاص الوزن.. منها خلاصة الشاى الأخضر
إنقاص الوزن هدف يسعى الكثير من الناس إلى تحقيقه، لكنه يحتاج إلى خطة تتضمن نظاما غذائيا صحىا ونوما جيدا…
أكمل القراءة » -
تعرف على أفضل وقت لشرب الماء لإنقاص الوزن
الوقت الذي يجب أن تشرب فيه الماء قد يساعدك لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن، فقد يساعد شرب الماء…
أكمل القراءة » -
عادات خاطئة فى وجبة الغداء تؤثر على فقدان الوزن
تعتبر وجبة الغداء من أهم الوجبات التى نتناولها خلال اليوم، لأنها تساعد على توفير الطاقة فى منتصف النهار، لكن تخطى…
أكمل القراءة » -
ما ريجيم 5:2 لإنقاص الوزن؟ وخطوات تساعدك على اتباعه
هناك عدد من الحميات الغذائية الرائجة بهدف إنقاص الوزن التى ظهرت خلال السنوات الأخيرة ومنها ريجيم 5:2 لإنقاص الوزن وهو…
أكمل القراءة » -
5 أخطاء شائعة لإنقاص الوزن.. تجنبها
يعد فقدان الوزن هدفًا يسعى إليه الكثيرين، ولكن من المهم التعامل معه باستراتيجيات آمنة ومستدامة وفعالة، ولسوء الحظ، هناك…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: ممارسة التمارين الرياضية المكثفة مرة واحدة تتسبب فى زيادة الوزن
غالبًا ما ينصح بممارسة التمارين الرياضية كاستراتيجية فعالة لفقدان الوزن، ومع ذلك، كشفت دراسة حديثة أجريت على الحيوانات في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: ممارسة التمارين الرياضية المكثفة مرة واحدة يتسبب فى زيادة الوزن
غالبًا ما ينصح بممارسة التمارين الرياضية كاستراتيجية فعالة لفقدان الوزن، ومع ذلك، كشفت دراسة حديثة أجريت على الحيوانات في…
أكمل القراءة »