الفوائد الصحية للموز الخام
1. يعزز الهضم
الموز الأخضر يحتوي على أعلى نسبة من مركبات الفينول المقيدة، هذه المركبات لها تأثير بريبيوتيك لأنها قادرة على البقاء على قيد الحياة في المعدة وهضم الأمعاء الدقيقة وفي النهاية ، تخدم البكتيريا الجيدة في أمعائك.
2. يعزز صحة القلب
يتم تحميل الموز الأخضر بالعناصر الغذائية المفيدة للقلب، تمامًا مثل الموز الأصفر ، يمكن أن يكون الموز الأخضر أيضًا مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم، يساعد في الحفاظ على أرقام ضغط الدم الصحية كما ينظم ضربات القلب.
3. جيد لمرضى السكر
الموز الأخضر أقل حلاوة ويحتوي على سكر أقل من الموز الأصفر، يحتوي الموز الخام أيضًا على نشا أكثر مقاومة يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
أيضًا، يحتل الموز الأخضر غير الناضج مرتبة منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم ، بقيمة 30.
4. الموز الخام غني بمضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة في حماية جسمك من الجذور الحرة وتمنع الضرر التأكسدي.
يتم تحميل الموز الخام بفيتامين C وبيتا كاروتين والمغذيات النباتية الأخرى، تساعد هذه المركبات النشطة بيولوجيًا في تقليل الالتهاب.
5. يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن
يمكن أن يساعد الموز الأخضر في قمع الشهية، كما أن المحتوى العالي من الألياف في الموز الأخضر يعزز الشعور بالشبع، ما يجعلك تستهلك سعرات حرارية أقل في اليوم.
اكتشاف المزيد من موقع تدخين الطبخ
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
