الموز يجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن ومليء بالإنتاج. وهناك العديد من الفوائد الغذائية للموز التي قد لا تعرفها ، مثل الألياف المعززة لعملية التمثيل الغذائي ومحتوى البوتاسيوم الذي يدعم الترطيب وفقا لما نشره موقع realsimple.
فوائد تناول الموز
1 – يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف لعملية الهضم والتمثيل الغذائي الصحي.
2 – يوفر الموز الكثير من فيتامين ب 6.
من بين الفوائد الأخرى ، تعد هذه الفاكهة الصفراء مصدرًا رائعًا لفيتامين B6 . يمكن أن توفر موزة واحدة متوسطة الحجم حوالي خمس احتياجاتك اليومية من فيتامين ب 6 ، وهو أمر مهم للعديد من الوظائف في الجسم ، بما في ذلك التمثيل الغذائي .
3 – يعتبر الموز مصدرًا طبيعيًا وصحيًا للكربوهيدرات – وهو ممتاز للطاقة أثناء التمرين والتعافي.
يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات وسيوفر وقودًا للتمارين الرياضية “. “قد تساعد أيضًا في تقليل تقلصات العضلات وألمها المرتبط بالتمارين الرياضية.”
اكتشاف المزيد من موقع تدخين الطبخ
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
