غذاء وصحة

طبيب تغذية يحذر: الأكل وأنت ماسك التليفون يسبب زيادة الوزن




تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو التليفون من العادات السيئة التى يفعلها الكثير من الأشخاص، لأنها تسبب تشتت الانتباه عن تناول الطعام، ولها أضرار كثيرة، فى هذا التقرير نتعرف على الآثار الجانبية لتناول الطعام أثناء الإمساك بهاتفك المحمول.


 

من جهته حذر الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، من تناول الطعام أمام التلفزيون أو التليفون أو أى شاشة تسحب الانتباه، مشيراً إلى أن هذه العادة من أهم أسباب السمنة.


 


وأوضح أن تناول الطعام أثناء الإمساك بالتليفون يدخلك فى حالة من التنويم الإيحائى،  ويجعلك لا تركز فى تناول الطعام وتأكل دون إدراك، لذا نتناول الطعام دون شعور بالشبع، وبالتالى نأكل كميات أكبر وهو ما يؤدي لزيادة الوزن.


 


كما ذكر موقع gomedii أن مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام تقلل من معدل الأيض ما يؤدي إلى هضم الطعام بشكل أبطأ وحرق الدهون ببطء.


 


ويرتبط تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون والهضم لأنك غير قادر على معالجة مقدار ما تأكله وما تأكله وهذا بدوره سيؤدي إلى مشاكل في الهضم لأن جسمك غير قادر على هضم كمية أو نوع الطعام الذي يتم تناوله بشكل صحيح.


 


وعندما يحتاج عقلك للتركيز على شيئين فى وقت واحد فإنه غير قادر على الاستمتاع بأي منهما بشكل صحيح.


 


إذا كان الجميع مهتمين أكثر بمشاهدة التلفزيون أو الإمساك بهاتفهم أثناء تناول الطعام، فلن يتم إجراء المحادثة التي تستمتع بها العائلات عادةً أثناء الوجبات، وسيكون هناك وقت أقل للترابط العائلي.


 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى